Scopri il tuo fototipo!

L'esposizione al sole migliora il benessere psicofisico e la salute. Tuttavia, quando eccessiva può arrecare seri danni alla salute: dai semplici eritemi alle scottature, dalle irritazioni oculari fino alla cataratta, da carcinomi della pelle (baseliomi e spinalioni) fino al melanoma (che può svilupparsi anche a distanza di anni dall'eccessiva esposizione al sole).

Ma come si difende la pelle dal sole? Grazie alla melanina, una sostanza che dà il colore alla pelle, ai capelli e agli occhi. Si trova nell’epidermide, la parte più superficiale della pelle, e viene prodotta da delle cellule chiamate melanociti. La quantità e il tipo di melanina dipendono da fattori genetici e dall’esposizione al sole. Le persone con pelle chiara hanno meno melanina e sono più sensibili al sole, mentre le persone con pelle scura hanno più melanina e sono più resistenti al sole. La melanina può essere stimolata con l’esposizione al sole, ma anche con alcuni alimenti ricchi di antiossidanti, come le carote, i pomodori e i frutti di bosco.

Un altro modo di prevedere le conseguenze del sole e difendersi dai suoi effetti è scoprire il proprio fototipo individuale, ossia tipo e colorazione della pelle. Chi ha la carnagione scura, dotata per natura di una più alta concentrazione di melanina, è meno sensibile agli effetti dei raggi UV, rispetto a chi ha una pelle chiara. Si possono identificare sei fototipi. Tanto più alto è il fototipo, maggiore è il tempo in cui ci si può esporre al sole prima che insorgano effetti indesiderati come eritema e ustioni solari. In base, dunque, al proprio livello di rischio, è bene scegliere le modalità di protezione più opportune, come ridurre l'esposizione al sole, evitarla nelle ore centrali della giornata, utilizzare protezioni come cappelli, occhiali, indumenti e creme solari.

Per conoscere il tuo fototipo, seleziona le tue caratteristiche e somma il punteggio ottenuto.

1. Di che colore sono i tuoi occhi?
   verde o azzurro chiaro = 0; verde o azzurro = 1; marrone chiaro = 2; marrone scuro = 3; nero = 4.
    
2. Di che colore sono i tuoi capelli?
   Rossi = 0; biondi = 1; castani= 2; neri = 3.
    
3. Di che colore è la tua pelle?
   bianco latte = 0; chiara = 1; mediamente chiara = 2; olivastra = 3; scura = 4; nera = 5.
    
4. Hai le lentiggini? (sempre o dopo l'esposizione al sole)
   molte, su viso e corpo = 0; poche, sul viso = 1; no = 2
    
5. Ti scotti al sole?
   Sempre = 0; spesso = 1; di rado = 2; mai = 3
    
6. Ti abbronzi?
   Mai = 0; a fatica, dopo molto tempo = 1; dopo qualche giorno = 2; dopo poche ore = 3

Somma i punti delle domande precedenti e scopri a quale fototipo appartieni:

• DA 0 A 2 PUNTI: Fototipo 1
  Carnagione lattea con lentiggini, occhi azzurri, capelli rossi. Per questa pelle, va usata sempre una fotoprotezione estrema.
   
• DA 3 A 7 PUNTI: Fototipo 2
  Pelle chiara, occhi azzurri o verdi, capelli biondi. In questi casi, va usata sempre una fotoprotezione alta.
   
• DA 8 A 12 PUNTI: Fototipo 3
  pelle chiara, occhi castani, capelli castani. In questi casi, cominciare con una fotoprotezione medio - alta e diminuire gradualmente dopo i primi giorni di esposizione.
   
• DA 13 A 17 PUNTI: Fototipo 4
  Pelle olivastra, occhi scuri e capelli bruni. Cominciare con una fotoprotezione media e diminuire gradualmente dopo i primi giorni di esposizione.
   
• DA 18 A 19 PUNTI: Fototipo 5
  Pelle olivastra, occhi scuri, capelli neri. Necessita generalmente di fotoprotezione bassa.
   
• 20 PUNTI: Fototipo 6
  Pelle scura, occhi scuri e capelli neri. Necessita generalmente di fotoprotezione bassa.